ВЫДЕРЖКА

Профессионалы, оказывающие помощь другим, могут использовать осознанность для улучшения своей способности к эмпатии. Исследование по результатам 8-недельного курса практики осознанности для медсестер, показало, что практика осознанности позволяет им легче проявлять чувство эмпатии и снижает склонность реагировать на негативные эмоции пациентов.

ИСТОЧНИК:  Beddoe, A. & Murphy, S. (2004). Does Mindfulness Decrease Stress and Foster Empathy Among Nursing Students, Journal of Nursing Education, 43(7), 305-312.

Предыдущее исследование медицинских работников, прошедших 8-недельный курс по развитию осознанности, свидетельствовало о росте сострадания и снижении уровня стресса.

ИСТОЧНИК: Shapiro, S., et al. (2005). Mindfulness-Based Stress Reduction for Health Care Professionals: Results from a Randomized Trial. International Journal of Stress Management, 12(2), 164-176.

Подобные методы самопомощи могут понемногу «просачиваться» в практику и улучшить качество отношений между медицинскими работниками и их клиентами.

В то время, как большинство исследований фокусируются на взрослых людях, есть и такие, которые пытаются использовать практику осознанности в работе с детьми и подростками. Серия исследований демонстрирует возможности подхода, для решения проблем детей с психологическими нарушениями. В одном из таких исследований, шестинедельном эксперименте с детьми, страдающими от гипертревожности, отмечается улучшение успеваемости и снижение симптомов тревожности и беспокойства.

ИСТОЧНИК:  Semple, R., Reid, E., & Miller, L. (2005). Treating Anxiety with Mindfulness: An Open Trial of Mindfulness Training for Anxious Children. Journal of Cognitive Psychotherapy, 19(4), 379-392.

Информация об авторах
Flook, L., Smalley, S.L., Kitil, M.J., Galla, B., Kaiser-Greenland, S., Locke, J., Ishijima, E., & Kasari, C. (under review). Mindful awareness practices improve executive function in elementary school children.

Flook, L., Smalley, S.L., Kitil, M.J., Dang, J., Cho, J., Kaiser-Greenland, S., Locke, J. & Kasari, C.(2008, April). A mindful awareness practice improves executive function in preschool children. Poster presented at the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society 6th Annual Conference, Worcester, MA.

ВЫДЕРЖКА

Два пилотных исследования, проведенных в Центре Исследований Осознанности Калифорнийского университета (UCLA’s Mindful Awareness Research Center) подтверждают улучшение навыков саморегуляции у дошкольников и младших школьников, которые приняли участие в 8-недельной программе тренировке навыков осознанности. Эта программа специально разработана для детей и предполагает 2 еженедельных занятия по 30 минут. Следует подчеркнуть, что дети, изначально показавшие наихудшие исходные навыки саморегуляции, по итогам программы продемонстрировали наивысший прогресс.

ПЕРСПЕКТИВА:
Эти предварительные данные указывают на большой позитивный потенциал применения практик осознанности в сфере образования и в работе с детьми.

ИСТОЧНИК

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4485612/

Все традиционные практики, традиционная медицина во всем мире находятся в активной интеграции с современными технологиями

Научный прогресс позволил соединить новыми путями традиционное и технологичное, использовать технологии в, казалось бы, очень привычных вещах. Гаджеты, мобильные приложения позволяют намного эффективнее планировать и контролировать практику, уже возможно управлять даже процессом медитации, четко контролируя работу собственного мозга.

Повседневная осознанность поможет избавиться от страхов, стрессов, депрессий, травм, избежать множества ошибок, как в повседневной жизни, так и в бизнесе. Один из хороших примеров – это курс «Нейромедитация» или «Терапия осознанности», который является примером слияния науки, прогрессивной передовой технологии и медитации, когда для улучшения результатов и эффективности практики используются современные гаджеты (нейроинтерфей- совпортативных осциллографов и приложений). Сочетание древних восточных практик и современных научных методов также хороший инструмент для повышения эффективности сознания, антиэйджинга — борьбы со старением.

Всем известно, медитативные техники развивают спокойствие, уверенность, внимательность, помогают разобраться в себе, наладить отношения и просто оставаться уравновешенным, энергичным и в хорошем настроении. Но главное в медитации это то, что она является великолепным инструментом самоисследования, включающим такие важные процессы, как самопознание и осознанность. В западных странах эта практика уже прочно вошла в обычную жизнь многих людей, у нас же только начинают появляться.

В Москве, такой курс «Нейромедитации» можно пройти в самом центре, в студии «Клуб на Патриарших». Лейтмотив работы клуба — технологии управления своей энергией. Это центр для тех, кому важно находить ресурсы для саморазвития в разных направлениях, площадка для проведения инновационных программ и тренингов. Так 19 и 20 мая в стенах Клуба с 11.30 до 14.30 будет проходить семинар «Нейромедитация», во время которого можно узнать, как повседневная осознанность, концентрация поможет избавиться от страхов, стрессов, депрессий, избежать множества ошибок, травм и болезней, как можно лечить себя осознанностью, используя современные гаджеты (нейроинтрефейсы).

Источник: https://snob.ru/news/160824